7 načina da sagorite 100 kalorija tek tako.
Ne morate odmah da trčite u teretanu da biste bili u formi. Probajte neke od ovih zabavnih strategija i potrudite se da vam postanu deo svakodnevnice.
1. Žvaćite žvaku. Pored toga što vam osvežava dah i signalizira da ste završili sa jelom, na svakih 12 minuta vam sagori 11 kalorija.
2. Vozite bajs. Ukoliko je lepo vreme, obavezno provozajte bajs. Na svakih 15 minuta sagorećete 102 kalorije.
3. Prošetajte pre doručka. Nakon što ustanete, posrčite svoju jutarnju kafu i pravac šetnja. Šetnja od oko 20 minuta sagori vam 100 kalorija.
4. Partija bilijara. Pravac na bilijar i za 35 minuta izgubićete 99 kalorija.
5. Smejte se naglas. Bilo da ste u gradu sa zabavnim ljudima ili gledate najnoviju epizodu vaše humorističke serije, odrasla osoba sagori 1.3 kalorije na svaki minut dok se glasno smeje.
6. Meditirajte. Sagorevate kalorije, a ne pomerate se? Kratka meditacija, pomaže da se umanji stres i smanjuje holesterol. Kada smanjite nivo stresa, vaši hormoni će lakše sagoreti kalorije.
7. Stojite dok čekate. Kada stojite sagorevate 33% više kalorija nego dok sedite.
