Beograd, vesti, Život

Sigurno ste imali prilike da čujete za Krosfit. Bilo da slušate kolegu iz kancelarije kako priča o treningu dana ili čak priču dve devojke iz autobusa kako dolaze do savršene linije, termin krosfit je trend koji je tek u espanziji. Da bi malo približili priču i nama i vama, popričali smo sa ljudima iz tima CF Sinergija.

bgnocu-52

I evo šta smo saznali..

Krosfit je nastao pre desetak godina u Americi, a u poslednjih par godina je u ekspanziji kako u Srbiji tako i u regionu.

bgnocu-35

Krosfit je trening visokog intenziteta u kom se rade funkcionalne vežbe, tu su varijacije treninga, tj. vežbi, i retko kad se ponavljaju zbog čega su i interesantne. Ovo nikako nije dosadan trening! Cilj treninga je program koji kombinuje gimnastiku, vežbe sa opterećenjem i tegovima, olimpijska dizanja i kardio vežbe.

bgnocu-18

Međutim, lepota krosfita, je u tome što je on prilagodljiv za sve nivoe ''utreniranosti'' i ''neutreniranosti'', jer je pre svega prilagođen vašim kapacitetima.  Krosfit vraća ljude u prirodno stanje. Ljudsko telo ima urođene pokrete za određene radnje, a uz pomoć krosfita na pravi način učimo da koristimo fizičke predispozicije.

Kako kažu iz CF Sinergija cilj programa je poboljšanje  svih aspekata fizičke pripreme: snaga, sila, brzina, fleksibilnost, agilnost, preciznost, izdržljivost, koordinacija, balans i eksplozivnost.

bgnocu-49

Treninzi su grupni i ovde zajednoca pokreće celu priču tzv. community driven. Grupa radi isti trening, koji je prilagođen svakom pojedinačno.  Ljudi se na taj način druže i zajedno dele iskustvo treninga... Svakim treningom ste sve bliži poboljšanju preformansa, a prednost prostora u kome se trenira krosfit je odsustvo ogledala, pa ste samim tim 100% skoncentrisani na trening.

CF Sinergija je otvoren 6 dana nedeljno, od ponedeljka do subote, a postoje i jutarnji i popodnevni termini. Savet je tri treninga nedeljno minimum, ali to opet zavisi od vas. Krosfit može da trenira svako bez obzira na pol, kilažu, godine ili trenutnu fizičku spremost.

bgnocu-59

Ono što je veoma bitno je to da je trener uvek tu sa vama, koji i na svom ličnom primeru pokazuje kako je živeti krosfit. Jedan od trenera u CF Sinergija je i Dejan Petrović, najistaknutiji takmičar iz Srbije i regiona, kao i Đorđe Stojković, veliki talenat. Treneri iz CF Sinergija tehnički su jako dobro potkovani, imaju veliko znanje koje prenose na druge.

bgnocu-5

Kako kažu trening traje sat vremena, i uvek počinje zagrevanjem. Zatim sledi dinamičko istezanje, tehnika i nakon toga trening dana (work out of the day). Tokom treninga se koriste i raznorazni rekviziti poput: olimpijske šipke, tegovi, rusko zvono (koje se koristi u Rusiji već vekovima za trening vojnika), ergometar (simulator veslanja), vijača....

bgnocu-55

Takođe dobra stvar je što se trening piše na bloj tabli: termini, imena ljudi i njihovi rezultat, uz pomoć čega se ljudi lakše upoznaju, a i trude da svaki put budu bolji.

bgnocu-61

Svakodnevni vežbači krosfita se međusobno nadmeću ko će u što kraćem roku odraditi zadate vežbe, a rezultati su brzo gubljenje kalorija i jačanje celog tela. Poenta je biti dobar u svemu!

bgnocu-60

Prostor CF Sinergija pored vežbačkog dela poseduje i lounge varijantu, gde možete da odmorite posle treninga, popijete osvežavajuči miks ili energetski napitak. Ili možda čak ako žurite na posao posle treninga, možete da računate i na zdravi doručak.

Svratite u Omladinskih brigada 102 (druga rampa Airport City-a) i uverite se sami u lepotu krosfita. Ljubazno osoblje CF Sinergija je tu da vam izađe u susret. Kako sam naziv kluba kaže, ''sinergija'' - zajedničko delovanje, saradnja, pomaganje... Što i jeste poenta krosfita.

bgnocu-3

Budi zdrav, budi fit, budi deo Sinergije!

 

beogradnocu.com