{"id":173228,"date":"2017-11-30T20:49:59","date_gmt":"2017-11-30T18:49:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.beogradnocu.com\/?p=173228\/"},"modified":"2017-11-30T20:49:59","modified_gmt":"2017-11-30T18:49:59","slug":"da-li-izlasci-pice-mrsavljenje-idu-zajedno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beogradnocu.com\/en\/da-li-izlasci-pice-mrsavljenje-idu-zajedno\/","title":{"rendered":"Da li izlasci, pi\u0107e i mr\u0161avljenje idu zajedno?"},"content":{"rendered":"

Verovatno ste ve\u0107 \u010duli da alkohol i dijeta ne idu zajedno<\/strong>, pa ukoliko \u017eelite da smr\u0161ate morate da se odreknete opijanja, ludih no\u0107i provoda.<\/p>\n

Pre svega, da biste zdravo mr\u0161avili morate zdravo da se hranite, da redovno trenirate<\/strong>, i da imate balansiran plan ishrane<\/strong><\/a>. Mnogi zaborave na to da alkohol goji jer je to te\u010dnost<\/strong>, pa \u010desto ga izjedna\u010dujemo sa vodom, koju smemo da unosimo u neograni\u010denom koli\u010dinama.<\/p>\n

Ipak, nemojte potpuno da o\u010dajavate, jer da biste bili fit i izgledali onako kako ste oduvek \u017eeleli nije ta\u010dno da ne mo\u017eete ba\u0161 ni\u0161ta nikada da popijete<\/strong>, i da date malo sebi odu\u0161ka. Ako ve\u0107 postoje dani za slatke grehe poput torti i kola\u010da, onda mo\u017eemo i da popijemo poneku \u010da\u0161u alkohola.<\/p>\n

Saznajte \u0161ta treba da popijete pre izlaska, kako bi vam glava bila mirna celo ve\u010de i jutro nakon nezaboravnog provoda<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Pro\u010ditajte kako alkohol uti\u010de na na\u0161e telo, i koje koli\u010dine alkohola su optimalne i ne \u0161tete mnogo na\u0161em organizmu.<\/p>\n

\"case-pice-zurka\"<\/p>\n

Kako alkohol deluje na na\u0161e telo?<\/strong><\/p>\n

Sigurno ste se mnogo puta probudili sa glavoboljom<\/strong> nakon ve\u010deri pune pi\u0107a, zabave i smeha. To je dobro poznati mamurluk, koji vam govori da ta koli\u010dina alkohola nije bila potrebna va\u0161em telu i mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n

Ukoliko ste se prethodno ve\u010de napili, nije dobra ideja da jutro posle provoda radite ve\u017ebe<\/strong>, jer va\u0161i mi\u0161i\u0107i nisu spremni na to, najbolje da se otreznite laganom \u0161etnjom i \u010distim vazduhom.<\/p>\n

Velike koli\u010dine alkohola dehidriraju va\u0161 organizam<\/strong>, \u0161to nije dobro ni za jedan deo va\u0161eg tela, ali ni za va\u0161 um i koncentraciju.<\/p>\n

Me\u0111utim, sa druge strane, nije mogu\u0107e zamisliti dobar provod i opu\u0161tanje koje nam je potrebno bez alkohola i u\u017eivanja u njemu. Jedino kako mo\u017eete da iza\u0111ete kao pobednik iz ove borbe je da alkohol koristite u umerenim koli\u010dinima<\/strong>.<\/p>\n

Mo\u017eete da pijete dovoljno da se opustite, ali ne previ\u0161e da ne znate gde se nalazite, jer, verujte nam, va\u0161a jetra \u0107e vam biti zahvalna, posebno kada ostarite.<\/p>\n

 <\/p>\n

Da li morate da se odreknete alkohola potpuno?<\/strong><\/p>\n

Crveno vino<\/strong> je poznato kao dobar antioksidant, jer razre\u0111uje na\u0161u krv, i opu\u0161ta je od toksina. Svi znamo za izreku - \u010da\u0161a crvenog vina dnevno za du\u017ei \u017eivot. Vino je jedno od niskokalori\u010dnih<\/strong> vrsta alkohola, pa jedna \u010da\u0161a ima 83 kalorije.<\/p>\n

Potrebno je da vodite ra\u010duna da ne preterate sa vinom, jer znate da je mamurluk od vina jedan od najgorih i najja\u010dih<\/strong>, pa da ujutru imate ose\u0107aj da vam je glava te\u0161ka kao kamen, a usta potpuno suva, usled velike dehidratacije.<\/p>\n

U slu\u010daju alkohola pokazalo su da su narodne izreke ta\u010dno, jer sigurni smo da znate i za onu - ko ve\u010dera vino, doru\u010dkuje vodu. Saznajte i zna\u010denje \u010duvene izreke pijan kao majka<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Umerene koli\u010dine vina pobolj\u0161a\u0107e rad va\u0161eg srca<\/strong>, pa je vino najpreporu\u010dljiviji alkohol dok ste na dijeti, ili zdravoj ishrani, jer je unos kalorija po \u010da\u0161i nizak, a poma\u017ee stanju va\u0161e krvne slike.<\/p>\n

Alkohol je odavno poznat i kao aperitiv<\/strong> jer otvara apetit, \u0161to zna\u010di da nas tera da unosimo vi\u0161e hrane, \u0161to nije dobro za mr\u0161avljenje. \u010ca\u0161a svetlog piva, tako\u0111e, je optimalan izbor, iako ona sadr\u017ei vi\u0161e kalorija neo \u010da\u0161a vina.<\/p>\n

\u010ca\u0161a piva ima 142 kalorije,<\/strong> tako da ako se ne zaustavite na jednom pivu, va\u0161a zdrava ishrana \u0107e biti naru\u0161ena, a va\u0161a jetra ne\u0107e biti sre\u0107na zbog toga.<\/p>\n

Najve\u0107i problem sa pivom je \u0161to \u010desto ne mo\u017eemo da se zaustavimo nakon jedne \u010da\u0161e, a \u010desto nas tera da uz njega grickamo mnoge nezdrave industrijske grickalice, poput \u010dipsa, smokija, i masnog kikirikija.<\/p>\n

 <\/p>\n

Koliko alkoholna pi\u0107a imaju kalorija?<\/strong><\/p>\n

Ve\u0107 smo naveli kalorije piva i vina, a u nastavku pro\u010ditajte i za ostala alkoholna pi\u0107a, kao i za \u017eestinu.<\/p>\n